😊 こんにちは！管理栄養士の櫛田です！
健診で「HbA1cが高いですね」と言われて、
「糖尿病なのかな？」「これからどうしたらいいの？」
と不安に思っていませんか？
でも、HbA1cが高い＝すぐに糖尿病と決まるわけではありません。
まずは現在の血糖の状態を確認して、これから何をすればよいのか、一緒に見ていきましょう！✨
Q1．HbA1cが高いと言われました。まず何をすればいいですか？ 🤔
まずは、健診結果を持って受診してください。 🏥
HbA1c（ヘモグロビン・エーワンシー）は、過去1〜2か月くらいの血糖の状態をみる検査です。
受診後は、HbA1cだけでなく血糖値なども確認して、
「糖尿病の可能性があるのか？」
「今後どのようにしていけばよいのか？」
を判断していきます。
Q2．受診したら、どんな検査をしますか？ 🩸
まずは血液検査や尿検査などで、現在の体の状態を確認します。
🔍 主に確認するものは…
🩸 HbA1c・血糖値
🫀 肝機能・腎機能
🥩 コレステロール・中性脂肪
🚻 尿糖・尿たんぱく など
また、体重・血圧・食生活・運動習慣などについても確認します。
検査結果と生活習慣の両方をみながら、今後の方針を考えていきます。
Q3．HbA1cが高いと、すぐに糖尿病と診断されますか？ 😟
いいえ。1回のHbA1cの値だけで、必ず糖尿病と診断されるわけではありません。
HbA1cや血糖値などを確認し、必要に応じて再検査を行ったうえで判断します。
まずは「高かったから怖い」と考えすぎず、きちんと現在の状態を確認することが大切です。 👍
Q4．糖尿病だったら、すぐに薬を飲むのですか？ 💊
必ずしも、すぐに薬を始めるわけではありません。
HbA1cや血糖値の程度、年齢、体重、合併症などをみながら、その方に合った治療方法を考えます。
数値がそれほど高くない場合は、
🥗 食事を見直す
🚶 運動をする
⚖️ 体重を少し減らす
など、生活習慣の改善から始めて様子をみることもあります。
Q5．自分では、どんなことに気をつければいいですか？ 🍚
まずは、「食べすぎない」「少し体を動かす」ことから始めてみましょう。
🍹 甘い飲み物やお菓子をとりすぎない
🍚 ご飯・パン・麺類などを食べすぎない
🥦 野菜やたんぱく質もバランスよく食べる
🌙 夜遅い食事や間食を減らす
🚶 ウォーキングなど、続けられる運動をする
⚖️ 体重が多い方は、少しずつ減量を目指す
でも、全部を一度に頑張る必要はありません！
「ジュースをお茶に変えてみよう」
「夕食後に10分歩いてみよう」
など、自分が続けられそうなことを1つずつ始めることが大切です。 😊
Q6．その後はどうするのですか？ 📅
定期的にHbA1cなどを測定して、血糖が改善しているかを確認していきます。
📉 生活習慣の改善で数値が良くなった
➡️ そのまま経過をみます。
📈 なかなか改善しない・血糖値が高い
➡️ 必要に応じてお薬による治療を検討します。
大切なのは、「検査をして終わり」にしないこと。
数値の変化を確認しながら、その時の状態に合った治療を一緒に考えていきます。
Q7．糖尿病になると、ずっと薬を飲まないといけませんか？ 💊
必ずしもそうとは限りません。
食生活や運動習慣を改善したり、体重を減らしたりすることで血糖値が良くなり、お薬を減らしたり、中止できたりする方もいます。
一方で、血糖値が高い状態が続く場合には、将来の合併症を防ぐために治療を続けることが大切です。
Q8．症状がなくても通院した方がいいですか？ 🏥
はい。症状がなくても定期的なチェックが大切です。
糖尿病は、初期にはほとんど症状がないことも少なくありません。
そのため、定期的にHbA1cなどを確認しながら、必要に応じて
👁️ 目
🫘 腎臓
🦶 神経
などに合併症が起きていないかも確認していきます。
「症状がないから大丈夫」ではなく、良い状態を保つことが大切です。
🌱 大切なのは「早めに確認すること」
HbA1cが高いと言われても、必要以上に心配する必要はありません。
まずは現在の状態を確認して、
できることから少しずつ始めていきましょう。
早めに気づき、良い血糖状態を保つことが、将来の合併症を防ぐことにつながります。😊
